“一恶心反胃就肯定是受凉了，喝杯热水捂捂肚子就好”“早上起来犯恶心，准是昨晚没盖好被子”……生活中，很多人一出现恶心反胃的情况，第一反应就是归罪于受凉，要么喝热水，要么捂肚子，有时候确实能缓解，但如果这种症状总反复，就别再硬怪受凉了，可能是你的胃黏膜在悄悄“报警”。
现在很多人饮食习惯都不太好，要么不吃早餐，要么顿顿吃辛辣刺激的，再加上经常熬夜、压力大，胃部不适的人越来越多，而恶心反胃就是最常见的表现之一。关于恶心反胃和胃黏膜的关系，有相关研究发现，我国很多人有胃部不适，其中八成以上都和胃黏膜受损有关，只是很多人都误把这种不适当成了普通受凉。
这项研究覆盖了不同年龄段的人群，发现那些经常恶心反胃、症状持续超过两周的人，排除受凉和饮食不当后，大多存在胃黏膜受损的情况。研究者表示，胃黏膜就像胃壁的一层“保护膜”，平时能挡住胃酸和食物的刺激，可一旦这层膜受损，胃里的组织就会受到刺激，进而出现恶心反胃的症状，但也有其他研究者认为，偶尔的恶心反胃确实和受凉有关，关键在于区分症状持续时间和伴随表现。
很多人分不清，到底怎么判断自己的恶心反胃是受凉还是胃黏膜受损呢？其实很简单，受凉引起的恶心反胃，大多是偶尔一次，而且能找到明确原因，比如晚上没盖好被子、吃了生冷食物，喝杯热水、做好保暖后，一两天就会缓解。但如果是胃黏膜受损引起的，症状会反复出现，持续时间较长，而且大多在吃完东西后更明显，还可能伴有胃里反酸、隐隐作痛、没胃口等情况。
可能有人会问，胃黏膜怎么会轻易受损呢？其实我们日常很多不经意的习惯，都在悄悄伤害它。比如经常吃太辣、太烫、太冰的食物，会直接刺激胃黏膜。一顿饱一顿饿，或者暴饮暴食，会让胃的负担加重，慢慢损伤胃黏膜。还有经常熬夜、压力大，也会影响胃的正常功能，间接伤害胃黏膜。另外，长期喝酒、吸烟，也会破坏胃黏膜的保护屏障，让它变得脆弱易损。
需要说明的是，胃黏膜受损并不是什么严重的大病，它有自我修复的能力，只要及时调整习惯，就能慢慢好转。但如果长期忽视，任由症状持续，可能会让胃黏膜受损加重，进而出现更明显的胃部不适。
总而言之，偶尔一次的恶心反胃，可能真的是受凉，不用过度紧张，但如果症状持续不见好转，就别再总怪受凉了，不妨反思一下自己的饮食和生活习惯，及时调整，必要时去做个检查。毕竟胃是我们消化食物的关键，好好保护它，才能少遭胃部不适的罪。
嘉汇优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
